続かない育児日記にさよなら！書くのが楽しみになる書き方のコツ5つ

最初はがんばって書いてたのに、いつの間にか書かなくなってしまった。
何を書いたらいいか分からないし、気づいたら1週間経ってる…。

私自身も、そんな風に思っていたひとりです。

でも大丈夫。
育児日記は完璧じゃなくていいし、毎日じゃなくてもいいんです。

この記事では、手書きでもアプリでも使える「書くのが楽しみになる書き方のコツ」を5つご紹介します。
肩の力を抜いて、まずは今日、たった1行から始めてみませんか？

育児日記を書く意味って？まずは目的を見つめ直してみよう

「続かない…」と悩むときは、なんのために書くのかを思い出すことも大切です。

育児日記は、こんな役割を持ってくれます。

毎日がバタバタだからこそ、小さな記録が自分自身へのエールにもなるんです。

書くのが楽しみになる！育児日記の書き方のコツ5つ

1. 「ちゃんと書かなきゃ」を手放そう

最初から完璧を目指すと、どうしても疲れてしまいます。

育児日記は、1行だけでも立派な記録！

• 「よく寝てくれた」
• 「初めて声を出して笑った！」
• 「今日は雨。おうちでまったり。」

こんなふうに、その日感じたことを少しだけ残すだけでもOKです。

2. 「気づき」をメモするつもりで書く

大きな出来事がない日も、「気づき」はきっとあるはず。

• 「おむつ替えで泣かなくなったかも」
• 「目が合う時間が少し増えた気がする」
• 「わたし、昨日よりちょっと余裕あるかも」

小さな発見をメモする感覚で書いてみると、自然と続けられるようになりますよ。

3. ママ自身の気持ちも書き留めよう

つい赤ちゃんのことばかりになりがちですが、ママの気持ちも大事な記録です。

• 「今日はちょっとイライラしちゃった」
• 「寝かしつけでぎゅっと抱きしめたら泣き止んでくれた」
• 「久しぶりにアイス食べたら癒された〜」

ママの心の動きも、一緒に残しておくと後から見返したときに心がほっとするんです。

4. 書けない日があってもOK！

毎日書こうとするほど、書けない日がプレッシャーになります。

• 週末にまとめて書く
• 写真だけ撮っておいて、あとで一言添える
• 思い出したタイミングで記録する

「ゆるく続ける」くらいがちょうどいいんです。

5. 書きやすいパターンを決めてみる

「何を書こうかな？」と毎回悩むのは大変。
あらかじめ“自分の書きやすいフォーマット”を決めておくのがおすすめです。

たとえば…

• 「できたこと／困ったこと／ママのひとこと」形式
• 「朝・昼・夜」で三部構成にしてみる
• 「今日のベスト笑顔／うれしかったこと」などテーマを固定

慣れてくると、自然に言葉が出てくるようになりますよ。

スマホアプリも気軽でおすすめ

私はスキマ時間にスマホでメモできる「ぴよログ」を使っています。

授乳やおむつの記録と一緒に、ちょっとした日記も書けるのでとっても便利。
寝かしつけ後に少しだけ振り返る時間が、今ではちょっとした楽しみに。

もちろん、手書き派もアプリ派もどちらでもOK。
大切なのは、自分が「楽しく」続けられる方法を見つけることです。

育児日記、ゆるく気楽に始めてみよう

育児日記は「ちゃんと書かなきゃ」じゃなくて、「ちょっと書いてみよう」くらいがちょうどいい。

書いた記録は、未来のあなたと赤ちゃんへのプレゼントになります。

「今日も一日、よく頑張ったな」
そんな気持ちを込めて、まずは一言だけでも残してみませんか？

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