運動神経より、まずは経験貯金。36の基本動作を家遊びで取り入れるコツ

子どもには体を動かして遊んでほしい。

でも毎日公園に行けるわけじゃないし、家遊びはいつも同じになりがち。

「運動が足りていないんじゃないか」
「もしかして体操教室に通わせたほうがいいのかな」
と、なんとなく気になっているママは多いと思います。

わたし自身も、子どもが小さいころそんなことをよく考えていました。

そんなとき知ったのが、文部科学省の資料に出てくる
「幼少期に経験したい36の基本動作」
という考え方です。

最初は「36個もあるの？うちの子、できてるかな」と身構えたのですが、
読み進めると少し安心したんです。

これは練習リストでも、チェックリストでもない。
「遊びの中でこんな動きを経験しておくといいよ」という視点だったんです。

この記事では、36の基本動作を”経験貯金”として捉える考え方と、
家遊びの中で体の使い方を少しずつ増やすコツをお伝えします。

36の基本動作は「できた・できない」ではなく経験貯金

先にお伝えすると、36の基本動作は全部できるように練習するものではありません。

「うちの子、まだこれができていない」と不足を探すのではなく、
「最近こういう動き、していないかも」と気づくための視点として使うのがいちばんしっくりきます。

体の使い方には、バランスをとる動き、移動する動き、道具を操作する動きなど、
いろんな種類があります。

日常の遊びの中でそれを少しずつ経験していく。
できた・できないで見なくて大丈夫。
大事なのは、いろんな動きを体が少しずつ知っていくことです。

これを”経験貯金“と呼んでいます。

毎日少しずつ、体の引き出しを増やしていくイメージです。

36の基本動作とは？幼児期に経験したい体の使い方

文部科学省の資料では、幼児期に経験しておきたい36の基本動作が、
大きく3つのグループに分けられています。

① 体のバランスをとる動き
立つ、座る、寝ころぶ、起きる、回る、転がる、渡る、ぶら下がる など

② 体を移動する動き
歩く、走る、跳ぶ、くぐる、登る、下りる など

③ 用具などを操作する動き
持つ、運ぶ、投げる、捕る、蹴る、押す、引く など

どれも「特別なスポーツの動き」ではありませんよね。
走る、転がる、投げる、くぐる。
子どもたちが遊びの中で自然とやっていること、そのものです。

「運動神経を鍛える」というより、「体にいろんな動きを経験させる」という感覚です。

経験貯金として見ると、家遊びの見方が変わる

いつもの家遊びを振り返ってみると、実はたくさんの動きが入っています。

「特別な運動」ではなく、いつもの遊びの中にすでに体の使い方が詰まっています。
そう気づくと、毎日の家遊びが少し違って見えてきます。

新しいおもちゃを買わなくても大丈夫。
いつもの遊びに”動き”を少し足すだけで、経験貯金は積み上がっていきます。

家でできる”経験貯金”の増やし方

特別な道具がなくても、今日からできることはたくさんあります。

• 布団でごろごろ転がる（転がる・体幹を使う）
• 椅子やテーブルの下をくぐる（くぐる・体を小さくコントロールする）
• タオルを床に置いて一本橋にする（バランスをとりながら歩く）
• 靴下を丸めてボール投げをする（投げる・狙う）
• 風船を落とさないように打ち合う（捕る・よける・反応する）
• ぬいぐるみを抱えて運ぶ（持つ・運ぶ）
• クッションを積んで崩す（積む・タイミングをはかる）

どれも「これなら今日できそう」というものばかりではないでしょうか。

完璧にやらなくていいし、全部やる必要もありません。
気が向いたときに、ひとつ足してみるだけで十分です。

忙しい日でもできる、経験貯金の考え方

毎日完璧に遊び込まなくて大丈夫です。

3分だけでも、ひとつだけでもいい。
公園に行けない日があっても、雨の日や暑い日は室内で少し動けばいい。

親が疲れているときは、子どもの遊びを見守るだけでも立派なサポートです。

「今日はくぐった」
「今日はボールを投げた」
「今日は転がった」

それだけで、経験貯金はひとつ積み上がっています。

いつもの遊びに、1つだけ違う動きを足してみる。
それくらいの気持ちで取り入れられれば、親子にとって無理なく続けられる形になります。

36の基本動作を取り入れるときの注意点

気をつけたいことも、いくつかお伝えします。

できないことを責めない

子どもの体の使い方や発達には、個人差があります。

「なんでできないの」ではなく、「今日はこれをやってみた」というスタンスで。

環境を整えてから動かす

くぐる・転がるといった動きは、家具の角や床の硬さに注意を。

クッションを敷いたり、周囲を片付けてから遊ぶと安心です。

気になることは専門家に相談を

「不器用さが気になる」「体の使い方に心配がある」という場合は、
自治体の子育て相談窓口や専門機関に相談してみてください。

遊びで解決しようとしすぎなくて大丈夫です。

まとめ：運動神経より、まずは遊びの中の経験貯金

36の基本動作は、全部を完璧にできるようにするものではありません。

「今日はくぐった」
「今日は転がった」
「今日はボールを投げた」

そんな小さな体の経験を、遊びの中で少しずつためていくもの。

運動神経より、まずは経験貯金。

今日の家遊びに、ひとつだけ”いつもと違う動き”を足してみる。
それくらいの気持ちで取り入れられれば十分です。

特別なことを始めなくても、子どもの体の引き出しは少しずつ増えています。
今日のごろごろも、くぐり遊びも、ちゃんと積み上がっていますよ。

こまり

共働きママのためのスマート子育てナビゲーター

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